著床確實是一個自然發(fā)生的過程，通常不受人工控制，也沒有什么特定的運動被證明能夠促進胚胎著床。但是，在此期間，女性應避免進行高強度的劇烈運動。

在女性排卵后，卵子和精子結合形成受精卵，大約在受精后的6-7天，胚胎會植入子宮內膜，這個過程被稱為著床。這個過程通常不受外界因素的影響。盡管如此，還是建議女性在此期間避免劇烈運動，如快跑等，因為這樣的運動可能會引發(fā)女性體內激素的波動，對著床過程產生干擾，或者導致陰道異常流血等問題。

相反，推薦女性在排卵后參與輕度至中度的運動，如慢走、散步等，同時保持愉快的心情。這樣的生活方式有利于維持身體健康，對著床過程也有積極的影響。