在正常情況下，女性在備孕期間且沒有進行性生活時，跑步不會對受精卵著床產生影響。在備孕期間，適度的慢跑可以增強女性的體質，激活體內的雌激素，有利于穩定激素水平，從而更有利于受孕。所以，在備孕期間且沒有進行性生活的前提下，女性可以跑步鍛煉，但應避免劇烈運動。

然而，在性生活后，不建議女性跑步。因為在同房后，卵子和精子已經開始結合，此時跑步可能導致受精卵在女性體內處于不穩定狀態，不利于受精卵著床。為了確保精子與卵子順利相遇并成功著床，女性在備孕期間且同房后應避免頻繁跑步，以免影響受孕。