在胚胎移植前，通過調(diào)整生活習(xí)慣、運動、調(diào)整飲食等多個方面，可以為著床創(chuàng)造有利的環(huán)境。

1.調(diào)整生活習(xí)慣

維持良好的生活習(xí)慣，確保生活有規(guī)律，并盡量避免熬夜。同時，保持心情舒暢，放松身心，避免緊張和焦慮情緒導(dǎo)致的內(nèi)分泌紊亂。

2.運動

適量進行運動，有利于提升免疫力，使身體保持在一個健康且合理的狀態(tài)，從而有利于激素水平的穩(wěn)定。

3.調(diào)整飲食

飲食應(yīng)營養(yǎng)均衡且全面。推薦采用清淡飲食，避免食用辛辣刺激性食物，并多吃新鮮蔬菜和水果。同時，注意補充蛋白質(zhì)和維生素。