緩解痛風的小妙招如下：

1.冰敷

當痛風發(fā)作時，可使用冰塊敷在疼痛部位，每次持續(xù)20-30分鐘，通過麻痹痛覺神經(jīng)來減輕痛感。注意使用毛巾或海綿隔開，避免直接接觸皮膚。

2.抬高患處

如痛風常發(fā)作于腳關節(jié)，可臥床休息并抬高腳部約30度，有利于靜脈血回流，從而減輕疼痛。

3.多喝水

痛風發(fā)作表明體內尿酸升高，此時應大量飲用溫開水或弱堿性天然礦泉水、蘇打水，以促進尿酸排出。

4.飲食調整

避免食用高嘌呤食物，如海鮮、豆類等，同時增加蔬菜、低脂牛奶等食物的攝入，以降低尿酸水平。

遵循這些小妙招，結合醫(yī)生的治療建議，可以有效緩解痛風癥狀，提高生活質量。