脂肪肝患者需要注意飲食調整、適度運動、控制體重、不要喝酒等。

1.飲食調整

控制總熱量攝入，避免高糖、高脂肪、高膽固醇食物，如糖果、油炸食品、動物內臟等。增加蔬菜、水果、全谷物、優質蛋白質的攝入，保持飲食均衡。合理的膳食結構有利于減輕體重，改善脂肪肝。

2.適度運動

堅持適量的有氧運動，如快走、慢跑、游泳等，每周至少150分鐘。運動可以促進脂肪代謝，減少肝臟內脂肪堆積，同時增強體質。

3.控制體重

對于超重或肥胖的患者，減輕體重是關鍵。通過健康的生活方式，包括飲食和運動的結合，逐漸降低體重，但應注意避免過度節食或短期內體重急劇下降，以免加重肝臟負擔。

4.不要喝酒

酒精主要在肝臟代謝，飲酒會加重肝臟損傷，所以脂肪肝患者應嚴格戒酒，包括含酒精的飲料。