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凱格爾運動對男性有什么好處

42歲2025年04月01日 15:44:55
病情描述:

凱格爾運動對男性有什么好處

醫生回答(1)
  • 程田
    程田副主任醫師

    鄭州大學第一附屬醫院 向他提問

    凱格爾運動對男性的好處有增強肌肉力量、保護前列腺、預防痔瘡等。

    1、增強肌肉力量

    凱格爾運動主要是通過收縮和放松肛門的方式,鍛煉盆底肌,故男性長時間堅持做凱格爾運動,可以提高盆底肌肌肉力量,避免盆底肌肌肉松弛等。

    2、保護前列腺

    凱格爾運動也可以促進盆腔內組織血液循環,避免前列腺過度充血。

    3、預防痔瘡

    因為凱格爾運動中需要反復收縮、放松肛門,所以男性經常做凱格爾運動,也可以促進肛周血液循環,預防痔瘡發生。

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