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深呼吸的功效問

26歲2025年04月01日 15:02:45
病情描述：

深呼吸的功效

醫生回答(1) 答
  • 張薇
    張薇主任醫師

    哈爾濱醫科大學附屬第一醫院 向他提問

    深呼吸的功效包括改善心肺功能、降低血壓、減輕壓力等。

    1、改善心肺功能

    深呼吸可以提高肺部肌肉的收縮力以及彈性，從而增加肺活量，有利于改善心肺功能，肺功能障礙或者肺活量較差的人可以多進行深呼吸。

    2、降低血壓

    深呼吸的時候可以促進肺泡運動，增加前列腺素的分泌，前列腺素具有擴張血管的功效，從而一定程度上降低血壓。

    3、減輕壓力

    深呼吸還可以轉移壓力，緩解焦慮的情緒。

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