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怎么備孕成功率高呢問

2025年04月01日 14:42:47
病情描述：

怎么備孕成功率高呢

醫生回答(1) 答
  • 徐麗珍
    徐麗珍副主任醫師

    廣州醫科大學附屬第一醫院 向他提問

    備孕可以通過改變生活習慣、調整膳食結構、調節情緒等來提高成功率。

    1.改變生活習慣

    平時戒煙戒酒，保證作息時間規律，睡眠充足，使機體功能保持正常穩定。配合適當的體育鍛煉，如慢跑、羽毛球、體操等，增強體質的同時，改善卵子的質量。

    2.調整膳食結構

    保證膳食結構合理，增加維生素的攝入，適量吃牛肉、蝦、雞肉等含優質蛋白的食物。避免暴飲暴食，不可攝入生冷、刺激、辛辣及油膩等食物。

    3.調節情緒

    保持心情愉悅，出現緊張、焦慮、抑郁等不良情緒時，需要及時調整及放松。

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