女性失眠多夢的治療方法包括調整生活方式、心理調節、養成良好的睡眠習慣、中醫治療、西醫治療等。

1.調整生活方式

保持規律的作息時間，定時上床睡覺和起床，有助于調整生物鐘。避免晚上攝入咖啡因、濃茶等刺激性飲品，以免影響睡眠。創造安靜、舒適、黑暗且溫度適宜的睡眠環境，可使用遮光窗簾、舒適的床墊和枕頭等。適度進行運動，但避免在睡前劇烈運動。

2.心理調節

女性往往容易受到情緒和壓力的影響而出現失眠多夢，要學會自我調節情緒，通過放松訓練如深呼吸、冥想、漸進性肌肉松弛等緩解心理壓力。也可以尋求專業心理咨詢幫助，處理焦慮、抑郁等不良情緒。

3.養成良好的睡眠習慣

睡前避免使用電子設備，以免屏幕發出的藍光抑制褪黑素分泌。可以通過閱讀紙質書籍或聽輕柔的音樂來放松身心。睡前不要進食過飽或過于油膩的食物，以免增加胃腸負擔影響睡眠。

4.中醫治療

包括中藥調理、針灸、艾灸等。中醫根據個體情況進行辨證論治，開具合適的中藥方劑，比如黃連阿膠湯、參桂棗湯等，改善失眠多夢癥狀。針灸和艾灸通過刺激特定穴位，起到疏通經絡、調和氣血、平衡陰陽的作用。

5.西醫治療

如果失眠多夢癥狀嚴重且持續時間較長，經醫生評估后可使用鎮靜催眠藥物進行治療，如氟西汀，但需注意藥物的不良反應和依賴性。同時，對于因其他疾病如內分泌紊亂等引起的失眠多夢，需積極治療原發疾病。