積食后想要快速消食，可以嘗試適當運動、按摩腹部、飲食調整、藥物治療等。

1.適當運動

積食后可以通過適當的運動，如散步、慢跑等，促進胃腸道蠕動，幫助食物消化。

2.按摩腹部

以肚臍為中心，順時針方向按摩腹部，每次按摩10~15分鐘，每天可按摩2~3次，有助于促進腸胃蠕動，緩解積食癥狀。

3.飲食調整

避免繼續攝入難以消化的食物，可以選擇一些清淡、易消化的食物，如稀飯、面條等。同時，適量攝入富含膳食纖維的食物，如蔬菜、水果等，有助于促進腸胃蠕動。

4.藥物治療

在癥狀較為嚴重時，可以在醫生指導下使用一些助消化的藥物，如健胃消食片、多潘立酮等。