運動完不建議直接洗澡。

剛運動完人體會產(chǎn)生大量的熱量，毛孔處于張開的狀態(tài)，此時洗澡易出現(xiàn)受涼、感冒、頸椎病、腰椎病等情況。洗澡時，血管快速收縮，血液迅速回流至心臟，導(dǎo)致心臟負擔加重，可能會誘發(fā)心腦血管疾病；剛運動完心率較快，未恢復(fù)至正常水平，洗熱水澡時，血液循環(huán)速度加快，血液流向四肢，心腦等重要器官可能會出現(xiàn)缺血、缺氧，嚴重時可能會出現(xiàn)暈厥。

可以在運動后休息30-60分鐘，少量進食、飲水，機體停止出汗，心率下降至正常水平后再去洗澡，能夠有效降低心血管疾病的發(fā)生率。