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如何提高免疫力問

50歲2025年04月01日 13:31:47
病情描述：

如何提高免疫力

醫生回答(1) 答
  • 童文新
    童文新主任醫師

    中國中醫科學院西苑醫院 向他提問

    可以通過適當運動、補充營養、放松精神等方法來提高免疫力。

    1、適當運動

    可以適當進行有氧運動，比如跑步、瑜伽等，能夠增加肌肉力量，提高心肺功能，改善身體素質。

    2、補充營養

    可以適當多吃新鮮蔬菜水果、肉類、奶制品等食物來補充維生素、蛋白質、微量元素等營養物質，可以增強免疫力。

    3、放松精神

    如果精神壓力過大，需要調整心態，轉移注意力，通過做心理疏導、娛樂活動等幫助放松精神，有利于調節免疫功能。

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