女性長期失眠，會導致精神不集中，皮膚變差，同時還會使女性月經失調。

失眠有不同類型的失眠，如短期失眠和長期失眠，短期失眠可能是由偶爾的工作壓力，心煩或情緒沮喪引起的，問題不大。短期失眠一般使人在第二天感到精神疲憊，沒有精力，生活節(jié)奏紊亂。長期失眠的危害比較大，長期失眠是指一個月以上的睡眠，一周兩次以上，夜間難以入睡。長期失眠會導致女性患者的皮膚顏色暗淡，面色沒有光澤。女性失眠時會導致機體的內分泌紊亂，從而影響月經正常。出現(xiàn)月經不規(guī)律。

調整好自我心態(tài)，保持心情舒暢，可以培養(yǎng)些興趣愛好，不要生悶氣。此外長期失眠首先要改變不良的生活方式，白天要避免喝濃茶、咖啡等飲品，晚餐不宜過飽。晚餐后1小時可以進行適度的運動，但切勿劇烈運動，睡前也可以喝一杯熱牛奶有助于睡眠。