記性差一般吃什么都不能夠達到快速增強的效果，因為人記憶好壞會受到多方面因素影響，比如遺傳因素、后天鍛煉、飲食營養等。不過通過適當的飲食調理以及服用藥物，對于改善記憶力會有一定的幫助。

記性差的人平時飲食上可以適當吃一些海產品，比如深海魚、蝦、蟹等，這些食物含有豐富的DHA以及不飽和脂肪酸，對于促進大腦健康會有幫助。

也可以適當多吃一些新鮮的蔬菜水果，比如西蘭花、菠菜、生菜、玉米、香蕉、蘋果、橘子等，這些食物富含維生素以及多種微量元素，能夠為身體提供養分，有益于大腦健康。

除此之外，還可以適當多吃一些堅果類食物以及豆類食物，對于大腦健康也會有益處。

有些人記憶力差可能和疾病因素有關，比如精神心理疾病、睡眠障礙等，需要在醫生指導下用藥治療。