老是失眠多夢屬于臨床疾病，稱為睡眠障礙。如果是短期的失眠，一般會讓人第二天感到精神疲憊、沒有精力、生活節律紊亂。

如果是長期失眠多夢，則會引起一系列的身體和心理上的疾病，比如焦慮癥、抑郁癥以及心腦血管疾病等，所以一定要高度重視。

老是失眠多夢，可以從生活習慣上進行調理，建議換舒適的枕頭。可以用決明子或者菊花填在枕心里面，具有安神的作用，對于提高睡眠質量有幫助。

再就是注意中午之后最好是不要再喝茶、喝咖啡等刺激性的飲料，睡覺之前不要劇烈的運動，晚上可以喝點小米粥或者銀耳百合蓮子粥，都有助于提高晚上的睡眠質量。

如果生活方式已經比較健康，還是經常失眠多夢，建議去神經內科就診，在醫生的指導下服用安神類的藥物進行治療。