失眠就是無法入睡，或者睡眠質量不高，導致睡眠不足，一般長時間的失眠就可以導致大腦的思維受到影響，慢慢的就會出現健忘，另外，睡眠還能影響人體的生長發育。

對于失眠健忘，首先要進行自我的病因治療或者行為治療，如果要是情緒焦慮、工作壓力大，建議病人調整情緒，減輕工作壓力。

如果要有什么慢性疼痛，要積極的治療。其次，避免食用引起興奮的物質，比如咖啡、濃茶，同時也要進行行為干預，養成良好的睡眠習慣，創造一個舒適的睡眠環境，睡覺前可以聽聽舒緩的音樂，或者用溫水泡泡腳，避免睡前喝濃茶、咖啡以及吸煙等，不要在床上看電視以及聽故事等。

建議病人進行鍛煉，在保證三餐的基礎上晚餐少吃，而且睡覺前可以適當的做一些輕體力活動。