二十多歲的患者出現記憶力下降比較嚴重，與患者平時的生活環境有一定的關系，可能是患者的精神壓力比較大，不良的用的方式，比如經常熬夜、玩游戲、打電腦，而不進行分析，都會導致記憶力嚴重的下降。

二十多歲的人建議通過自身的調整改善記憶力，大腦喜歡色彩，建議患者在看書的時候用彩色的筆進行標記，幫助大腦記憶。患者要養成良好的休息的習慣，避免熬夜、經常玩手機、看網頁、玩電腦、玩游戲等事情，多參加戶外的活動，提高自己的專注度，經常背誦東西。

大腦就像一臺發動機，它的結構比較精密復雜，要及時的給予補充能量，建議患者平時可以多吃富含有卵磷脂的食物，比如堅果、核桃，要保證大腦充分的休息，保證環境的穩定。