在考試前期出現(xiàn)失眠，這種癥狀是由于精神壓力過大，學(xué)習(xí)壓力過大，心情不好，導(dǎo)致的失眠現(xiàn)象。

這種情況可以服用安神補腦液和谷維素治療失眠，同時在日常的生活里，最好多做一些戶外體育鍛煉，比如跑步，登山，游泳，跳舞，這樣都是可以改善睡眠質(zhì)量的。

最好在日常的生活里，少吃辛辣刺激性的食物，也要少吃過于油膩的食品，多吃新鮮的蔬菜和水果來補充維生素，也要多吃一些豆制品和奶制品類的食物。

在睡覺之前，一定要避免喝容易興奮的飲品，比如濃茶或者是濃咖啡，可以在睡覺之前喝一杯溫牛奶，溫牛奶是可以起到睡眠作用的，最好在日常的生活里，要有一個良好的生活習(xí)慣和飲食習(xí)慣，這樣都是可以有效改善睡眠質(zhì)量的。