失眠時(shí)需要明確病因再食用維生素，一般失眠可食用谷維素或維生素B12來(lái)治療。谷維素具有調(diào)節(jié)自主神經(jīng)功能、改善精神癥狀的作用。

維生素B12可提高睡眠質(zhì)量，具有鎮(zhèn)靜的作用，并可改善植物神經(jīng)紊亂。谷維素與維生素B1可用于治療失眠，但僅限于輕度失眠、易醒、睡眠質(zhì)量差的患者，對(duì)中、重癥患者療效微弱，服用后若癥狀沒(méi)有緩解，則服用不要超過(guò)七天，應(yīng)及時(shí)咨詢(xún)醫(yī)生，避免延誤治療。

失眠常有生理、生理、環(huán)境、藥物、生活行為、個(gè)性、精神及全身疾病誘發(fā)，并不局限于吃維生素緩解。除吃維生素外，還需改善生活習(xí)慣，應(yīng)避免喝濃茶、咖啡等，睡前可飲用熱牛奶，也具有鎮(zhèn)靜的作用，一定程度上可改善睡眠質(zhì)量。