秋燥為什么會睡眠不好引起失眠，一般認為在秋季，人體容易遭受燥邪的侵襲而傷肺，從而出現了口咽干燥，咳嗽少痰等秋燥的病癥，具體可以表現為心悸，心煩，失眠等癥狀。

想要好好的睡覺，我們可以從飲食上進行調理，辛辣刺激，油炸燒烤等食物，盡量少吃或不吃，睡前可以喝一杯溫牛奶，牛奶既可以補益氣血，滋潤皮膚可以緩解秋燥，而且牛奶本身還具有安神的效果，睡前喝一杯，既能緩解秋燥又能幫助睡眠。

另外可以燉銀耳湯，銀耳既可以補脾開胃又能益氣清腸，滋陰潤肺，對緩解秋燥也是大有益處的，還有睡前的話，還可以用熱水泡個腳幫助睡眠，盡量的不要熬夜，養成良好的作息習慣，平時要適度的進行運動鍛煉。