嚴重失眠的治療，主要選擇兩個方面：

第一、要養成良好的生活習慣，失眠的人生活上面要規律一些，改善一些影響失眠的不良行為，睡前不要喝酒，不喝濃茶，咖啡，睡前的一到兩個小時，不做容易引起心神興奮的腦力活動，要努力調節自己的情緒，創造良好的入睡環境，需要定時的作息休息下午或者傍晚做一些中等量的運動可以有效的改善睡眠。

第二，藥物治療，是治療失眠的常用手段，使用安眠類藥物之前要進行細致的臨床檢查和實驗室檢查的，需要查明疾病和失眠的原因再考慮如何選擇安眠藥物，服用不同類型的安眠藥物，可以使失眠者容易入睡，除此之外可以在白天適當的加重一些體育的鍛煉，以此來改善失眠。