臨床上暫時沒有最有效治療犯困的方法，但是可以通過調整作息時間、按摩、保持室內空氣流通等方式來緩解。

1、調整作息時間

犯困可以通過調整作息時間來改善，需要養成良好的生活習慣，比如早睡、早起，避免熬夜，保證每天的睡眠時間充足

2、按摩

犯困還可以通過手部按摩來緩解，按摩腦部反射區，有助于減輕疲勞、提神醒腦，還可以按摩脾的反射區，有助于增強脾胃功能、恢復元氣，改善犯困的癥狀。

3、保持室內空氣流通

保持室內空氣的流通，避免室內二氧化碳含量較高，導致腦部缺氧而犯困，還需要保證室內光線的充足，眼睛受到光線刺激，會使褪黑激素分泌減少，可以保持大腦清醒，有助于提振精神。