更年期失眠睡不著可以通過一般治療、藥物治療的方法進行改善。

1.一般治療

更年期多發生于40歲以上絕經前后的女性，容易出現月經紊亂、心悸、頭痛、易疲勞、焦慮、易怒等癥狀，也容易出現失眠睡不著的現象。可以通過一般治療的方法進行改善，睡覺之前可以使用熱水泡腳促進血液循環，也可以飲用一杯熱牛奶能夠改善睡眠質量。

2.藥物治療

如果這種比較嚴重，通過一般治療的方法并不能得到改善，此時就需要在醫生的指導下，合理的使用鹽酸氟西汀片、鹽酸帕羅西汀片等藥物進行治療。

在日常生活中要學會管理好自己的情緒，每天保持樂觀的心態，當遇到不開心的事情時要及時跟朋友傾訴。