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下午睡多了晚上睡不著正常嗎問

42歲2025年04月01日 11:59:09
病情描述：

下午睡多了晚上睡不著正常嗎？

醫生回答(1) 答
  • 吳永明
    吳永明副主任醫師

    南方醫科大學南方醫院 向他提問

    下午睡多了晚上睡不著一般是正常的情況。

    正常人的睡眠時間相對固定，每天的睡眠時間為7-8小時左右。如果下午睡眠時間過多，則會導致睡眠規律紊亂，使交感神經神經興奮性增高，迷走神經被抑制，身體精力充沛，沒有疲勞感，因此導致晚上睡不著，屬于正常現象。但是如果經常出現下午嗜睡、晚上睡不著的情況，并且容易情緒激動、抑郁等，則可能是神經衰弱、抑郁癥等疾病引起，屬于異常現象。

    建議平時養成良好的生活習慣，注意勞逸結合，適當增加運動，有助于促進全身血液循環，提高睡眠質量。

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