思維反芻既不是焦慮，也不是抑郁。思維反芻是一種強迫癥狀，表現為一種無法控制的反復思考或回想某個事件或情境。它的特點是“越想越糟”，越想越覺得不能停止思考，這樣會引起身體和心理上的不適。思維反芻通常是由焦慮或抑郁引起的，但并不是它們本身。因為思維反芻常常是由一些負面的想法、情緒或體驗所引起的，而這些負面的因素可能是焦慮或抑郁的表現之一。因此，雖然它們可能共存，但是思維反芻并不等同于焦慮或抑郁。

需要注意的是，思維反芻是一種癥狀，而不是疾病，因此不應該被過度關注或夸大其影響。如果你發現自己或身邊的人有這種癥狀，建議及時尋求心理或醫學專業幫助，以便診斷原因并提供有效的治療方法。