發熱咳嗽自我評估方法包括具體體溫、咳嗽嚴重程度以及既往病史等。

1.具體體溫

發熱的患者可以自行使用體溫計測量自身體溫變化，若是未超過38.5℃，可以使用溫水進行全身擦浴降溫，若是超過38.5℃，應及時到醫院進一步檢查。

2.咳嗽嚴重程度

咳嗽時患者可以通過咳嗽的嚴重程度判斷自身病情，若是輕微咳嗽，一般不嚴重，但若是咳嗽導致憋喘、呼吸困難等情況，是比較嚴重的。

3.既往病史

患者還可以通過既往體質、基礎疾病史等因素進一步判斷病情，若是未出現明顯不適，可以無需特殊處理。