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血壓高的人吃什么菜好問

31歲2025年04月01日 10:40:22
病情描述：

血壓高的人吃什么菜好？

醫生回答(1) 答
  • 張定國
    張定國副主任醫師

    江蘇省人民醫院 向他提問

    血壓高的人群吃高纖維素的菜、高蛋白質的菜、低鈉高鉀的菜比較好。

    1、高纖維素的菜

    血壓較高的患者建議平時多吃富含纖維素的食物，比如芹菜、青菜等，可以促進腸道蠕動，保持排便通暢，避免腹內壓升高。

    2、高蛋白質的菜

    可以適當多吃豆制品、甘藍、蘑菇等食物，其中含有豐富的植物蛋白，而且脂肪含量較低，對人體有益，可幫助控制血壓。

    3、低鈉高鉀的菜

    比如油麥菜、西蘭花等蔬菜中鉀元素含量相對較高，可以幫助患者維持體內鉀鈉平衡，預防水鈉潴留。

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