髕骨骨折康復(fù)訓(xùn)練的方法包括踝關(guān)節(jié)活動(dòng)、直腿抬高訓(xùn)練、股四頭肌等長收縮練習(xí)等。

1.踝關(guān)節(jié)活動(dòng)

患者平時(shí)可以進(jìn)行踝關(guān)節(jié)的屈、伸、內(nèi)翻和外翻等活動(dòng)，有助于預(yù)防靜脈血栓的形成，有利于疾病的恢復(fù)。

2.直腿抬高訓(xùn)練

患者在骨折愈合后或內(nèi)固定術(shù)后應(yīng)取仰臥位，患側(cè)的膝關(guān)節(jié)伸直，踝關(guān)節(jié)取功能位，抬高患肢進(jìn)行直腿抬高訓(xùn)練，有助于鍛煉膝關(guān)節(jié)和踝關(guān)節(jié)的靈活度。

3.股四頭肌等長收縮練習(xí)

患者平時(shí)在仰臥位或坐位時(shí)可以將患肢膝關(guān)節(jié)伸直來繃緊腿部肌肉，有助于預(yù)防肌肉發(fā)生萎縮。