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如何增強記憶力問

42歲2025年04月01日 08:29:01
病情描述：

如何增強記憶力

醫生回答(1) 答
  • 陳文雄
    陳文雄主任醫師

    廣州市婦女兒童醫療中心 向他提問

    增強記憶力的方法主要有經常用腦、適當運動、飲食均衡等。

    1.經常用腦，平時要保持心平氣和，多看書，多學習，不斷用腦，開發潛能。

    2.適當運動，平時可以適當進行體育鍛煉，比如慢走慢跑或進行瑜伽鍛煉，能促進身體新陳代謝，幫助大腦發育，增強記憶力。

    3.飲食均衡，日常生活中可以適當吃點海鮮、姜黃、肉桂等食物，同時還可以吃黃豆、芝麻、核桃等食物，這類食物里面含有營養物質較多，可以增強記憶能力。

    若想增強記憶力，平時還需保證充足的睡眠，最好不要經常熬夜。

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