引起失眠的原因非常多，通常與思慮過度、工作生活壓力太大、內(nèi)分泌失調(diào)、圍絕經(jīng)期綜合征及某些心理疾病等有關。

1、如果工作生活壓力較大，容易引起精神焦慮、煩躁不安、情緒不穩(wěn)及失眠多夢等情況，要學會釋放壓力，可以通過傾訴、參加戶外活動、旅行等方式改善睡眠質(zhì)量；

2、還可能與內(nèi)分泌失調(diào)有關，如經(jīng)歷應激性生活事件、心理創(chuàng)傷、長期熬夜等原因，容易引起體內(nèi)內(nèi)分泌失調(diào)，引起失眠，可以在中醫(yī)醫(yī)生的辯證指導下通過服用中藥調(diào)理；

3、對于圍絕經(jīng)期女性，由于體內(nèi)激素水平下降，可能會出現(xiàn)圍絕經(jīng)期綜合征，會有月經(jīng)失調(diào)、情緒不穩(wěn)、失眠盜汗等癥狀，可以通過自我心理調(diào)節(jié)、心理治療改善；

4、同時，某些精神心理疾病也會引起失眠，比如抑郁癥、焦慮癥、精神分裂癥等，要及時去醫(yī)院精神心理科就診治療。