減肥失眠的主要原因與不合理的減肥策略有關，如過度節食、過量運動、內分泌失調等原因都會引起減肥失眠。

1、減肥是一項系統工作，要堅持科學合理的減肥策略才可以達到理想的減肥效果，如果盲目減肥，可能會造成很多身體不適，如營養不良、低血糖、失眠等；

2、減肥引起失眠的原因首先考慮是過度節食引起的饑餓感造成的，如果每天攝入的營養難以滿足身體的需求，夜晚會產生饑餓感，進而引起失眠；

3、如果減肥過程中每天劇烈運動，或者睡覺前運動過量，會導致交感神經興奮，會引起失眠；

4、如果減肥過程中長期節食，容易引起營養不良，會導致人體內分泌失調，也會引起失眠難寐、精神狀態差、乏力疲憊等表現。