1、睡眠時間過長，缺乏體育鍛煉，也會造成犯困。所以，要有規律的作息時間，適當增加體育鍛煉。

2、每個人的睡眠時間稍有不同，一般控制在在7-9小時即可；

這一段時間困，過一陣兒以后可能好幾天都很有精神。

1、每天十到三十分鐘的體育鍛煉，跑步，打球，瑜伽，跳繩，健身，騎自行車等出汗的運動，來釋放不良情緒，改善睡眠狀況；

2、按時作息，每晚十點半以前睡覺，早晨七點前起床；減少熬夜。

3、三餐都要吃，葷素搭配，營養不良時，容易神經衰弱；

4、心里有想不開的事時，多跟家人，朋友，或者我們咨詢師溝通。