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懷孕七個月晚上老失眠怎么解決問

30歲2025年04月01日 08:28:30
病情描述：

懷孕七個月晚上老失眠怎么解決

醫生回答(1) 答
  • 陳文雄
    陳文雄主任醫師

    廣州市婦女兒童醫療中心 向他提問

    懷孕7個月失眠，治療最好從改善睡眠習慣和認知行為治療開始，不能經常進行藥物治療。

    1、建議按時睡覺，按時起床，睡覺后不要看電視，不要看手機。

    2、建議減少白天躺在床上的時間和午飯時間。受不了的話，白天躺在床上休息的時間可以減少到30分鐘以下。

    3、白天建議進行適當的運動、多次進行散步等少量運動，多階段運動也是可以的。如果改善了這種情況，但睡眠沒有改善，建議應用安眠藥限制療法、集中訓練光照療法等認知行為治療。可以在心理醫生的指導下進行。

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