嚴(yán)重性失眠很難入睡，多夢易醒，心煩意亂問
48歲2025年04月01日 08:28:20
病情描述：
嚴(yán)重性失眠很難入睡，多夢易醒，心煩意亂
醫(yī)生回答(1) 答
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陳文雄主任醫(yī)師
廣州市婦女兒童醫(yī)療中心 向他提問
心理分析：考慮是精神性因素導(dǎo)致的失眠，像是最近外界壓力大，大腦過度緊張，或是存在外界誘發(fā)事件導(dǎo)致了負(fù)性情緒引起的失眠，像是記憶力減退，渾身無力這都是是失眠的伴隨癥狀。
心理指導(dǎo)：建議平時要做好自我調(diào)理，學(xué)會排解壓力，處理負(fù)性情緒。一定要規(guī)律作息時間，白天多運動，保證飲食營養(yǎng)。睡不著時不要著急，不要自我強制性入睡，可以聽聽音樂，要有順其自然的心態(tài)。
祝健康。
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