治失眠的方法問
48歲2025年04月01日 08:28:17
病情描述：
治失眠的方法
醫(yī)生回答(1) 答
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陳文雄主任醫(yī)師
廣州市婦女兒童醫(yī)療中心 向他提問
導致失眠的原因有很多種，如果想徹底治療就必須找出失眠的原因。比如睡前服用了可以刺激大腦興奮的飲品，比如濃茶，咖啡，酒精等，對于種原因引起的失眠，只要在睡前不要飲用這些飲品就可以。
另外，進行大量的劇烈運動刺激大腦興奮也會導致失眠的出現(xiàn)，因此建議在睡前的六個小時之內不要進行劇烈的運動。同時可以在睡前喝一杯溫牛奶或者是服用七葉安神片來治療失眠。
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