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失眠自我催眠方法

48歲2025年04月01日 08:28:08
病情描述:

失眠自我催眠方法

醫生回答(1)
  • 陳文雄
    陳文雄主任醫師

    廣州市婦女兒童醫療中心 向他提問

    一般情況下失眠的話,是由于精神緊張或者是心理壓力過大引起的。建議患者可以選用谷維素,安神補腦液,舒神靈膠囊進行治療。

    平時適當的話可以進行鍛煉,保持心情舒暢,睡覺前避免和刺激的飲食。注意休息,不要熬夜,睡覺前不要胡思亂想。平時早上起來可以進行慢跑,晚上可以散步,這樣可以促進睡眠。

    平時也可以進行按摩催眠。

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