尿頻沒有按摩哪里最有效的說法，一般按壓中極穴、腎俞穴、氣海穴等穴位，都可以輔助治療尿頻的癥狀。

中極穴在關元下1寸，前正中線上，臍下4寸的位置，可以左手中指指腹按壓穴位，另一手的中指指腹，按壓在左手中指指甲上，同時用力揉按。每次左右手中指在下，各揉按1-3分鐘。

腎俞穴是在第2腰椎棘突下，旁開1.5寸。每天可以按3-4次，每次2分鐘，讓腰腹微微發熱為宜。也可以用搓揉的方法，對腰腹周圍肌群同時按摩，這樣也是有效的。

氣海穴位于下腹部，前正中線上，當臍中下1.5寸。每天用大拇指點按此穴，當感到此穴處有酸脹感或有氣在此穴中上下行走的感覺時，再繼續揉按10分鐘即可。

尿頻多是腎氣不穩固引起的，除了按摩穴位，建議在飲食上也要控制，多吃一些蔬菜水果，戒煙戒酒，養成良好的生活作息，早睡早起，減少熬夜。

生活調理后如果未見明顯好轉，建議前往醫院進一步治療，以免延誤病情。