腦梗是腦血管因?yàn)槿毖毖醵斐赡X組織的壞死，與高血壓病、糖尿病等多種疾病以及不良生活習(xí)慣有關(guān)，一般可以從生活習(xí)慣、心理預(yù)防、疾病篩查等方面來進(jìn)行預(yù)防。

1.生活習(xí)慣：情緒波動(dòng)、過度疲勞等，都有可能導(dǎo)致腦梗的發(fā)生，患者在生活中應(yīng)保持良好的生活習(xí)慣，多吃蔬菜、水果，少吃生冷辛辣，忌煙少酒，限制脂肪和食鹽攝入量，不喝或盡量少喝含糖飲料。堅(jiān)持體育鍛煉，促進(jìn)膽固醇分解，從而降低血脂、降低血小板等，對(duì)于腦梗的預(yù)防有良好的作用。

2.心理預(yù)防：腦梗患者多數(shù)為中老年人，中老年人由于孤獨(dú)、缺乏照顧更需要心理上的關(guān)照，因此，要多保持情緒穩(wěn)定，精神愉快。做到生活規(guī)律、勞逸結(jié)合，保持大便通暢，避免因用力排便而使血壓急劇升高，引發(fā)腦血管病。

3.疾病篩查：腦梗死的危險(xiǎn)因素非常復(fù)雜，除吸煙、飲酒過量，缺乏運(yùn)動(dòng)等不健康的生活方式以外，高血壓、糖尿病、血脂異常等疾病都與腦梗的關(guān)系尤為密切。應(yīng)定時(shí)到正規(guī)醫(yī)院進(jìn)行體檢，應(yīng)做到及時(shí)發(fā)現(xiàn)，才能更早地對(duì)疾病進(jìn)行治療。