防止腦萎縮，可以通過飲食調理、增加鍛煉以及藥物治療等。

1.飲食調理：平時要多吃一些含維生素和蛋白質比較高的食物，例如可以多吃點菠菜、白菜、芹菜、木耳、圓蔥以及黃瓜、苦瓜、瘦肉、雞蛋、牛奶等，這些食物含有微量元素、礦物質都比較多，可以增強體質。平時要戒煙戒酒，要保證充足的睡眠，避免熬夜，而且要保持心態平和，避免情緒過于激動。

2.增加鍛煉：可以跑步、跳舞、游泳等，這些都屬于有氧的運動，可以使大腦得到充足的氧供，不再讓大腦缺氧，平時也要多看看書、寫寫字。而且要多參加各種社會實踐活動，刺激大腦皮層不斷有新的起點，可以防止腦萎縮。

3.藥物治療：平時可以多吃一些營養腦神經的藥物，如奧拉西坦、胞二磷膽堿等，而且要積極控制高血壓、糖尿病、高血脂以及動脈粥樣硬化等。要在醫生的指導下根據患者的臨床癥狀對癥用藥。

總之平時保持良好的生活習慣以及作息規律，對于預防腦萎縮有很好的作用。