腦力鍛煉、適量食用補腦食物等方法可以讓大腦變得靈活反應快。

1、腦力鍛煉。腦力鍛煉是通過頻次重復和意志達標等手段實現增強腦力控制，克服腦力干擾的過程，可以加強大腦儲存、提取和控制信息的功能。當各種內部和外部的條件刺激依照一定的順序重復以后，大腦神經的興奮過程和抑制過程的關系就穩(wěn)定下來，會依照一定的先后次序和強弱配置形成暫時性的神經聯系，提高大腦的反應速度。但是過度用腦會導致興奮過度，觸發(fā)大腦神經保護機制，降低用腦效率，因此需要注意勞逸結合。

2、適量食用補腦食物。人體大腦的主要成分包括蛋白質、卵磷脂、維生素B1等物質，所以想要補腦就應該吃以上物質富含的食物或者能促進這些物質合成的食物，如核桃、牛奶、雞蛋等。