喝抹茶會失眠嗎問
31歲2025年04月01日 07:08:45
病情描述：
喝抹茶會失眠嗎
醫(yī)生回答(1) 答
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邢亞洲副主任醫(yī)師
河南省人民醫(yī)院 向他提問
喝抹茶是否會失眠，需要根據(jù)飲用量、飲用時間等因素來判斷。
抹茶是嫩茶葉烘焙干燥碾磨成粉末，加入沸水制作而成的飲品。如果在早晨或者中午少量喝抹茶，一般不會導致失眠。但是抹茶中含有大量的茶多酚以及咖啡堿，具有提神醒腦的作用，能夠興奮中樞神經(jīng)。如果在睡前大量飲用抹茶，則可能會導致失眠。同時還可引起夜尿多，降低睡眠質(zhì)量。
睡前四小時應(yīng)選擇吃清淡易消化的食物，還應(yīng)避免飲用咖啡、熱可可等飲品。
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