乙肝患者跑步有利也有弊，要根據患者的具體情況具體分析，若患者身體狀況良好，則適當的跑步是有利的。

如果患者處于乙肝的穩定期，在這種情況下患者體內的乙肝病毒載量低于正常，肝功正常，并且患者自身狀態良好，沒有任何不適感且不乏力。如果在自身條件允許下，可以進行適當的鍛煉，但要適度，避免過于激烈。

但是，如果患者體內的乙肝病毒含量比較高，且肝功不正常并伴有乏力等癥狀，在這種情況下不進行宜鍛煉。因為患者過于疲勞，機體的免疫力低下，無助于患者健康，反而可能加重乙肝的病情。

建議乙肝患者到正規醫院尋求幫助，根據醫生的建議制定合理的健康方案。