懷孕初期可以吃高維生素類食物、高蛋白類食物、葉酸等。

1、高維生素類食物

懷孕初期，可以在飲食上多吃橙子、橘子、西紅柿、獼猴桃、西蘭花、火龍果、青菜、胡蘿卜等維生素含量高的食物，促進胎兒生長發育。

2、高蛋白類食物

豆腐、豆漿、雞蛋、瘦肉、牛肉、魚肉、雞肉、牛奶等食物中含有大量的植物蛋白及動物蛋白。懷孕初期進食高蛋白類食物，有利于保持機體營養均衡、增強孕婦抵抗力等。

3、葉酸

懷孕前三個月內，女性需要按時服用葉酸，可以降低胎兒神經管發育畸形的概率。