根據上述情況，產后哺乳期乳房變小是正常的，乳液的分泌功能產生變化使乳房逐漸收縮變小。哺乳期間建議，母乳喂養時不要讓孩子過度拉扯乳頭，每次母乳喂養后，輕輕托起乳房并按摩10分鐘，每天至少用溫水洗兩次乳房，保持乳房清潔衛生，增加懸韌帶的彈性，防止乳房下垂，盡量穿上合適松緊的胸罩，不要母乳喂養太久，讓孩子在10個月后斷奶，也可以堅持俯臥撐等擴胸運動，以促進乳房的肌肉發育，增強對乳房的支持，還要多吃一些豆類，蛋類，牛奶等富含蛋白質的食物.可以多補充鉻元素，促使乳房的豐滿。