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3歲寶寶睡前喝奶好嗎

1歲2025年03月30日 16:53:23
病情描述:

3歲寶寶睡前喝奶好嗎

醫生回答(1)
  • 李昭鑄
    李昭鑄主任醫師

    哈爾濱醫科大學附屬第二醫院 向他提問

    睡前飲適量的奶類,可以為機體補充一定量的水分,對于降低睡眠過程中血液的粘稠度,預防栓塞性疾病的發生有積極的作用。其次奶類當中含有的蛋白質能夠幫助睡眠,起到安神的作用,對于提高睡眠質量有促進作用。奶類當中含有鈣質,睡眠中人體對鈣質的吸收率增高,適當攝入一些奶類,可以補充鈣質,預防骨質疏松。

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