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哪些運動可以提高性功能問

25歲2025年03月30日 14:37:33
病情描述：

哪些運動可以提高性功能？

醫生回答(1) 答
  • 李慎謙
    李慎謙副主任醫師

    青島大學附屬醫院 向他提問

    可以提高性功能的運動有深蹲、仰臥起坐、平板支撐、俯臥撐、引體向上、高抬腿、慢跑、跳繩等。這些運動可以很好的鍛煉到腰背部、腹部的肌肉，一定程度上能夠幫助提高性功能。平時應該合理的進行適當的運動，飲食上注意各類營養素均衡攝入，使身體保持健康狀態。如果感覺自己的性功能出現下降明顯，平時可以吃人參、鹿茸、牛鞭、枸杞、韭菜等食物，起到補腎壯陽的功效。

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