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吃什么生精較快

35歲2025年03月30日 14:37:26
病情描述:

吃什么生精較快?

醫生回答(1)
  • 李慎謙
    李慎謙副主任醫師

    青島大學附屬醫院 向他提問

    如果想要達到快速生精的目的,平時可以多吃富含鋅元素的食物,比如牡蠣、瘦肉、魚類、牛奶、核桃、芝麻、花生、蛋黃、豬肝、松子等。其次,也可以多吃富含維生素C以及抗氧化因子的食物,比如獼猴桃、火龍果、圣女果等。對于精子數量較少的人群,除了需要積極進行食療以外,也需要堅持進行運動,比如仰臥起坐、俯臥撐等。同時,盡量保持健康的生活習慣,性生活不能過于頻繁,忌煙酒。

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