減掉脂肪肝要注意改善不良的生活習(xí)慣，這是很重要的，脂肪肝的形成就和不良的生活習(xí)慣有關(guān)，要多進(jìn)行運(yùn)動(dòng)，可以每天至少一個(gè)小時(shí)的有氧運(yùn)動(dòng)快速使脂肪沉積減少，脂肪肝緩解，還可以配合做無氧運(yùn)動(dòng)增加肌肉，降低體脂率。要注意飲食，減少食物中的熱量，避免進(jìn)食油炸食物，可以多吃新鮮的蔬菜水果，高糖分的飲料以及啤酒等不要喝，合并轉(zhuǎn)氨酶升高的情況下，可使用調(diào)脂類藥物進(jìn)行治療。