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預防心腦血管疾病吃什么食物好?

55歲2025年03月30日 01:00:59
病情描述:

我最近身邊的一位朋友在體檢時檢查出了高血壓,他之前身體狀況一直不錯。我想請問一下預防心腦血管疾病吃什么食物好?

醫生回答(1)
  • 華榮
    華榮主任醫師

    廣東省中醫院 向他提問

    心血管疾病的預防首先要注意加強維生素含量豐富的蔬菜攝入,如胡蘿卜、菠菜、西蘭花等,可以有效幫助人體補充日常所需能量,使血壓水平保持在穩定狀態。預防心血管疾病還需做到低脂飲食,日常生活中應多攝入優質的動物蛋白,如低脂奶制品、雞胸肉、雞蛋等。同時還需多食用富含粗纖維的全谷物,主食盡量以稻米、黑米、小麥為主。心血管疾病的預防還應加強膳食中的鉀攝入,可以多食豆制品和新鮮水果。

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