跳繩能瘦肚子嗎？問(wèn)
56歲2025年03月30日 00:58:47
病情描述：
跳繩能瘦肚子嗎？
醫(yī)生回答(1) 答
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唐競(jìng)副主任醫(yī)師
北京積水潭醫(yī)院 向他提問(wèn)
跳繩是一種全身性的運(yùn)動(dòng)，也是最佳的減肥瘦身操，跳繩5分鐘，每分鐘140下的話，等于跑步半小時(shí)，不僅可以加速血液的循環(huán)，還能讓肚子上的脂肪燃燒，但跳繩運(yùn)動(dòng)最需要注意的是正確的跳法和時(shí)間，每次跳繩運(yùn)動(dòng)最好能堅(jiān)持1個(gè)小時(shí)，至少是半小時(shí)，每天都堅(jiān)持更好。
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